ゆかた整心術｜新・整体着付け講座
骨格と筋肉の動きを知り、体調を整える着付けを習得します
水曜 10:00-13:00 開催
自分の身体に手をあて心と会話しながらゆっくりすすめていきましょう
単に手順だけでなく、着付けの本来の目的（＝纏い・手当・躾け・整い）を体得し、姿勢・呼吸・心をつなぐ
整体着付けでよみがえる、日本人の身体感覚
「着付けって、苦しくて、大変で、難しくて、面倒なもの。」と思ってはいませんか？
常識破りのアシタスタイルは「着付け」のネガティブなイメージを払拭し、「え？着付けでこんなに身体がラクになるなんて！」「整うってこういうことなのね！」
着たくなる歓びと感動に包まれる実践型・装い講座＆レッスンをご提案します。
- 纏い：自身の真ん中（体軸）を定める
- 手当：自身への手当て（セルフヒーリング）
- 躾け：自身を美しい所作へ教育する
- 整い：自身を本来あるべき位置へ戻す
「整体着付け」は、単に美しく着るための従来の着付けとは、「目的」が少し異なります。
本来、着物は、大和民族が生んだ叡智の結晶の装いであり、同時に、かけがえのない命を守る衣服でした。先人たちは暮らしの中で心身を整えるための「和式ボディチューニングウェア」として活用していました。
大きな一枚布で身を包み、布を当て、手を当て、紐を当てる。
祈りを込めながら行うその所作は、自然に美しい振る舞いになり、整った身なりで行う立ち居振る舞いは、無駄のない効率の良い動作となりました。
「する」ではなく、自然とそのように「成る」。
だから着物は「着る」ではなく「着付け」と呼びます。
「着たくなる」ことが、最大のセルフケア。
- 「紐を締める」ことは「骨格をキメる」こと
- 身体の動きに合わせて姿勢と呼吸を導く
- 骨格を知り、適所で姿勢を安定させる
- 内臓の位置を戻しながら身体機能を高める
など、
「整体着付け」では、着物の力を再発見し、「身体が喜ぶ」「呼吸が深くなる」「心が静かに整う」 そんな体験を通して、あなたの毎日に「着たくなる浴衣」を取り戻します。
あなたがこれまで抱いてきた「苦しい・面倒・わからない」という着付けのイメージを、根本から解きほぐし、「快適・単純・わかりやすい」へと書き換えていきます。
着崩れの原因は、身体の歪み。
「纏い・手当・躾け・整い」のない着付けは、着付けの意味を成しません。
歪みのある身体へ沿わせる着付けは「歪みのある身体を維持するだけの着付け」となり、形状補正ができず、結果として、動きと共に、歪んだ方へ、捻じれた方へと着崩れていくのです。
毎日の「おうち浴衣」で、あなたの身体と心を整える。浴衣の新提案。
- 呼吸が楽に、深くなる
- 背筋がスッと伸びる
- 帯を締めると内臓が整う
- 肌触りの良い浴衣に包まれて深く眠れる
- 心が落ち着き、リラックスが高まる
夏場は涼しく、冬場は暖かく身体を整える冷え対策着として。
部屋着や寝間着として、浴衣を日常に取り入れることで、「整体ルーティン」が自然に身体に染み込んでいき、着ることが暮らしの質を変えていく、姿勢・呼吸・心をつなぐ「ゆかた整心術」です。
習いごとじゃなく生活そのものとして、おうち浴衣を、整う身体をつくる暮らしの道具に変えていきます。
着物は、非日常の「ハレ」着としてのオシャレもステキだけれど、毎日使いの「ケ」で、身体が覚えていく整体着付け。
◎ 朝、浴衣に袖を通すときに背筋が伸びる。
◎ 伊達締めや帯を結ぶと呼吸と内臓が整う。
◎ 身体が一か所にまとまり正座がしやすい
◎ 心が落ち着き穏やかな気持ちで過ごせる。
◎ 眠る前に肌触りのいい浴衣に着替えると安心して眠れる。
◎ 日常に取り入れるからこそ習慣になる。
◎ 身体が勝手に整いと快適を求めて動くようになる。
◎「続けなきゃ」じゃなく「着たいから着る」になっていく。
気持ちよさを体感でお伝えしながら、理論で腑に落とす着付けです。
靴の着付け®と繋がる、着物という上半身のコンディショニング
アシタスタイルはこれまで、「足を躾ける」ための下駄歩行、靴の着付け®や骨格誘導による3Dインソールを通じて、足元から身体を整えるフットケア術を提案してきました。この整体着付けは、それらに連動する形で、上半身〜体幹の調整にアプローチする実践講座＆レッスンです。
- 足元：靴の着付け・下駄歩行 → 下半身軸を整える
- 上半身：整体着付け・帯の活用 → 体幹軸を整える
「履く」と「纏う」のWアプローチで、全身を整える「整体装い術」としての新しい着物教育をお届けします。
※アシタスタイル®が開発した「靴の着付け®」は、西洋式履物を日本人的解釈で進化革新させた足部の形状回復技術です。
着物は 身体を躾ける「リカバリーウェア」
現代人が忘れかけていた「着物本来の力」。それはまさに、日本人が編み出した人間工学的・リカバリーウェア。着物を身に纏うことは、私たちの身体に、本来あるべき姿を思い出させてくれます。
- 呼吸が浅くなるのは、洋服のせいかも？
- 肩こり・首こりが取れないのは、帯がない生活だから？
- 姿勢が崩れるのは、着物を着なくなったから？
そんな「気づき」が、レッスンの中で次々と生まれます。
こんな方へおすすめ
- 姿勢を良くしたい
- 体幹を整えたい
- ほうれい線、おでこや首のシワを無くしたい
- ストレートネックを直したい
- 着物が苦手だけれど、実は気になっている
- 日本人として着付けが出来る人でありたい
- 気軽に着物で生活したい
- 着付けを習いたいけれどハードルが高すぎて…
- 自己流の着付けがイマイチ決まらない
- 何とか着られるけれど着崩れてしまう
- 過去に、着付け教室で嫌な思い出がある
- リモートワークや日常生活を快適にしたい
- 着物で冷えや肩こりが改善するか試したい
etc.
整体着付けの効果（一部）
- 姿勢が整う
- 両肩の高さが揃う
- 首・肩の位置が変わる
- 身体の力み・緊張・疲れが抜ける
- 脱力が上手にできるようになる
- スッと背筋が伸びる
- 猫背・巻き肩が改善する
- 肩甲骨の動かしづらさが解消する
- 心が静かに安定する
- 心底からのリラックスが得られる
- 着物に身体を守ってもらえている安心感
- バストアップする
- 食いしばり・噛み締め癖がゆるむ
- 自分の中心に確かな軸が作られていく
- 体幹が安定する
- 首・肩・腰の不調がラクになる
- 冷え症が改善する
- 深い呼吸ができるようになる
- 精神的に落ち着く
- 安心して眠くなる
- 心が凪ぐ・イライラしなくなる
- 着物が好きになりもっと着物を着たくなる
- 風邪を引きにくくなる etc.
ご感想と喜びの声
（2025年7月まで開催していた旧講座：「身体が喜ぶ整体着付けと下駄の履き方・歩き方実践1day講座～浴衣編～」のご感想です）
本日は素晴らしい講座を催してくださり、大変お世話になり有難うございました。「着物はリカバリーウェア」という表現に惹きつけられ「身体を整えたい」「浴衣を美しく着たい」「リセットしたい」という三つの想いを叶えてくださる一石三鳥の講座へ参加を決めました。目からウロコの着付けで、姿勢・体幹・歩き方まで変わるのを体感でき、整体の施術を受けた時よりも身に染みつき、リラックスしていました。その後は仕事のため浴衣は脱ぎましたが、この数年のうちで一番元気に働けました。姿勢が良くなっただけでなく、呼吸が整い、自律神経が整い、頭もクリア、身体も良く動きことに驚いています。良いこと、嬉しいこと、づくめです。普段着として気軽に着物を着てお店に立ちたい理想を叶えたいですし、こんなに素晴らしいお教室は他になく、続けていただきたいです。
昨年から行きたいと思っていた「整体着付け」に今年やっと参加させていただきました。時々着物を着ていますが、長時間着ていると疲れてしまうし足は浮腫むし、猫背やストレートネックなど身体の歪みも悩みでした。先生方にひとつひとつ教えてもらううちにどんどん身体が整い、浴衣を脱ぎたくないし下駄でもっと歩きたいって感じになりました。整う着付けで着物を着るのが前より楽しくなりました。先生方本当にありがとうございます。雅恵先生と文子先生の講座は素晴らしくて、お二人に教えてもらえてほんとに感動です。またお会いできる日を楽しみにこれから整えていきます＾＾
先日は大変お世話になりました。「身体が喜ぶ整体着付け？？」気になっていました講座にタイミングが合い参加させていただきました。朝伺った時にお出迎えしてくださいましたお二人の先生の浴衣姿が素敵でうっとりでした。私は、実は、浴衣を昔々、若い時に着て以来です。はじめに峰松先生に着付けていただきました時、「背筋が伸び気持ちいい」を体感！実践では、腰紐の位置と、力かげん、座り方、下駄の履き方、歩き方着ていて涼しい などなど目からウロコ、もっと早くに知りたかったことが沢山でした。私にとっては長時間の講座でしたが、疲れることもなく（浴衣を脱いで洋服に着替えた後も）帰る時のあまりの身体の軽さに嬉しい驚きでした。沢山褒めてくださり、とっても楽しく、笑いの絶えない講座、お世話になりましたお二人の先生に感謝いたします。私にとって本当にありがたい講座でした。参加させていただき嬉しくラッキーに思いました。帰りました夜からタンスに眠っていた浴衣を寝巻きがわりにして寝ています。いい感じです。
お茶のお稽古で着物を着る機会が多いですが、着付けが自己流になっていること、草履で歩く際に突っ掛かる歩き方や、身体の左右のバランスが悪いこと、右の股関節の痛みが気になっていたところ「身体が整う着付け」に興味があって、受講を決めました。
整体着付けは、自分がやっていた着付けとは異なり、胸が開く感じで自然と姿勢が良くなるのが良かったです。帯で腰回りが安定する。実際に浴衣を着付けただけで、肩の位置などが変わるのが体験できました。浴衣を着ていて気持ちいい！が、わかりました。
以前より一度来てみたいと思っていたアシタスタイルさんでの新しい講座で「整体着付け」？！そのキーワードにピンときて、「下駄の歩き方とは？！」とても興味が沸いたので＾＾着物にも着付けにも情熱が無くなってしまっている自分へのカンフル剤になればと思って参加しました。
自分が着物を着ることに随分とブランクがありましたが、そうそう！こうだった！と思い出せてとても良かったです。
下駄についても目からウロコで、今まではむしろ避けていた二本歯の下駄を手に入れなければ！！と思いました。骨の動きについても、納得！といった感じで、こういうお話を聞けて体感できるのがとても良かったです。鼻緒ずれはしてしまいましたが、自分の足のウラの筋力が足りないからなのだなと、鼻緒ずれを起こす理由もわかって、納得しました。
着物を着ている女性の美しさに憧れがあり、以前から浴衣、着付けに興味があった（でもやったことがなかった）こと、浴衣を着てカラダが整う、スッと姿勢が良くなる、を体験したかったこと、着付けで自分で整体できるのであれば、自分で日常的に着られるようになりたいと思い、講座へ申し込みました。最初、先生に着付けていただいたのが苦しくなく、むしろカラダが真っ直ぐに立ちやすい、後ろ重心になって胸が開いてビックリしました。下駄の歩き方、選び方、正座の仕方、なども知らなかったので、今回教えて頂けて良かったです。着付けも動画や鏡を見ながらではなく、まっすぐ前を見て、カラダで感じながら習得していくんだなと思いました。着物を通して、しなやかだけれどしっかり軸があるブレないカラダ（ココロも）と、穏やかに満ち足りて笑顔でゆっくり丁寧に過ごす毎日を叶えたいです。
日本文化としての着物を着られるようになりたかったこと、体を整えられると伺い、生活の中に着物を取り入れたく受講を決めました。参加してみてとても楽しかったです。体が整う感じが、心地よかったです。家に帰ってすぐにトライし、両親へ報告したらとても喜んでくれました。
整った体を作り上げて、年をとっても山登りを続けたいです。
参加してみて良かったことしかないです。
着方が、大変よくわかったこと、下駄についても知らないことが多く、履き方がわかり、良かったです。酷暑日、着てきた洋服よりも、浴衣の方が断然に涼しい点は驚きでした。整体着付け、着る前は？？？でしたが、身体で感じられました。整体着付けで身体を整えられたら良いと思っています。海外旅行先で着物を着たいです！
あなたの人生へ「整う装い」という新しい選択肢を
ゆかた整心術｜新・整体着付け講座は、「いつも浴衣を着ましょう」と強要するものではありません。今まで通り、お気に入りの部屋着やパジャマも、ぜひ、ご活用なさりながら、その日の気分で楽しんでくださいね。
「今日は肩が凝っているな」「身体が冷えているみたい」そんな体調がイマイチな日や、なんとなく心がざわつく日には、あなたの身体を、「おうち浴衣」でリセットするという選択肢があることを知ってほしいのです。
整体やマッサージへ行く代わりに、自宅に居ながら自分で整える力を、育みませんか？
講座概要
- 会場：アシタスタイルサロン（東京都杉並区梅里1-8-9プラムビレッジB221）
- 日時：毎週水曜10:00〜13:00
- 担当：峰松文子先生
- 初めての方の料金：各クラス1回単発 16,500円(税込)／ABC各クラス全3回セット 45,000円(税込)
- 整体着付け講座受講済みの方の再受講料金：各クラス1回単発 10,000円(税込)／ABC各クラス全3回セット 25,000円(税込)
- 対象：15歳以上の女性
- 定員：2名
- お支払い：当日現金またはクレジットカード
- 持ち物：浴衣、半幅帯または兵児帯、腰ひも3本、帯板（あれば）、伊達締め、浴用タオル2本、肌着（スリップ、または洋服用下着可）、飲料、スマホ、筆記用具
※ 持ち物がない方にはレンタルがございます（有料）。お申込時に「レンタル希望」とご記入の上、「身長」「体重」を合わせてご記入ください。
※ 文子先生セレクトの素敵な浴衣や下駄の即売会もございます。
※ 高額商品の売り付けなどは一切ございませんのでご安心ください。
講座内容
| 各回クラス | 具体的にやること | 到達目標 |
|---|---|---|
| 基礎と理論クラスA | 理論・手順・体験・実践.骨格と姿勢を知る。呼吸・体軸・骨格に効く着方。浴衣の選び方。伊達締め活用。 | 整う浴衣の感覚を体得、姿勢改善法を学ぶ、着付けの手順を覚える |
| 理解と習熟クラスB | クラスAの反復。屋着・寝巻きとしての使い方。半幅帯活用。夏の涼と通気性。体温調節の技術。 | 整体着付けの体得、日常使いへの落とし込み、ゆかた整心術の体得 |
| 達成と応用クラスC | クラスAの反復。冬の温活・インナーとの組み合わせ。重ね着テク。季節ごとの整心術。 | 整体着付けとゆかた整心術をライフワークにして暮らしをより快適にする |
テキストのイラストで骨格と筋肉の位置を確認しながら、ご自身の身体へ「整体着付け」を施します
- 動作の源／腰椎と大腰筋
- 無駄なき所作／布と重心と効率的動作
- 袖の役割と「てこ」の原理
- 深い呼吸／呼吸の深さを支える肋骨と横隔膜
- 美しい首／頸椎と胸鎖乳突筋
- 美しい背中／肩甲骨と広背筋＆僧帽筋
- 冷やさない知恵／骨盤底筋群で蓄熱効果
- 美姿勢と正座の関係 など
文子先生からのメッセージ
「ゆかたが大好きです！」と公言し、20年前からゆかたを愛用しています。特に2007年～2020年、表参道のアンティーク着物店へ勤めていた13年間の夏場は、ほぼゆかたで過ごしました。ゆかたで出勤、ゆかたで勤務、勤務後はそのまま仲間たちと飲みに行く！なんてこともしばしば。とにかくゆかたが大大大好きなんです！！「どうして私はそんなにゆかたが好きなんだろう？」と考えてみました。出てきた理由は…
- 生地の軽やかさと風通しの良さが抜群！
- 着付け道具少ない！
- 締めるところ締めてその他は開放的！
- 着物界のデニムとTシャツ的なカジュアルさ！
- 収納がかさばらない！
- 自分で洗える！
- 半幅帯、兵児帯の結び方のバリエーションが無限！
- 普段着物着ない友達もゆかたは一緒に着てくれる！
- 汗を吸ってくれる！（綿ゆかた）
- ゆかたイベント多数！
- お祭り好きの血をさらに沸き立たせてくれる！
- 日本文化を誇らしく思える！
などなど、まだまだ！ぜんぜん！言い尽くせ無いのですが、このような理由かな？と思います。
そして、何より《ゆかたを着付けていく》という動作・所作が「日本人としてのアイデンティティを深く感じさせてくれること」がいちばんの理由です。自分の身体に手を充て、添わせ、心を落ち着かせて、身を委ねていく。自分を知って整えていく。ゆかたはそんなことに繋がる、幸福な衣。
整体着付け│ゆかた整心術。
この度の講座のご縁は以前に、足元から身体のことをよく知る雅恵さんへお着付けした際に、私の着付けが「とても心地良い」と言ってくださったことです。《心地良い》にはきっととても大きな理由があるはずだと感じ、心地良さの《正体》を二人で追求してきました。考えて、発見して、調べて、理解して、落とし込んで、「よし！これだ！」2人でハイタッチ☆「広めよう！！」と相成りました。
そして、これまでに行ってきた1dayの整体着付け講座だとなかなか日常化までもっていくのは難しいのではないかと思い、この度のゆかた整心術では3回の講座に分けて、皆様の身体を変化させていくお手伝いをし、習慣化できるよう期間中しっかりサポートしていきたいと思っています。
整体着付け講座は、普通の着付け教室とは異なります。歯列矯正をして歯並びを良くするように、ゆかたを着付けて身体と心の整え方をお伝えする講座です。（因みに、おしゃれゆかたのレッスンは別途行っています）3回完結講座ですがそれぞれ単独受講も可能です。
「混沌とした時代、今こそ、日本人のアイデンティティを。」そう思います。
ぜひ、はじめの一歩を、踏み出しましょう！
どうぞ宜しくお願いいたします。
「伝統とアートで令和着物」をコンセプトに、着付け＆コーディネート、イベント企画＆販売、さらに遺品整理など、着物に纏わるあらゆる場面で幅広く活躍中！
・1981年 福岡県福岡市生まれ
・2005年 兄の勧めで観た「三大浮世絵師展」で、江戸の着物姿に心を射抜かれ「着物を自分のユニフォームにしよう！」と決意、同年、城崎温泉で旅館の仲居になる。楽しい仲居仕事の休日に訪れた、水墨画家KEIKO萬桂さんの展示会でアンティーク着物と運命の出会いを果たす。「これだ！アンティーク着物に携わる仕事で生きよう！」と上京を決断。
・2006年 上京資金を貯めるため、能登の加賀屋へ転職。
・2007年 表参道のアンティーク着物店／大江戸和子へ導かれるように就職、13年勤務。
・2020年 惜しまれながらも大江戸和子店舗閉店に伴い退職。
・2021年 「着物に纏わるよろずご相談、承ります」着物コンシェルジュ活動本格始動☆