尿漏れや頻尿のお悩みは「正しい歩行」で解決する
尿漏れ、頻尿にお悩みの方が増えています。
以前は、ご年配の方や経産婦さん特有のものでしたが、近頃では、年齢問わずといったところでしょうか、恥ずかしくて誰にも相談できないまま、人知れず悩んでいる方も多いみたいです。
尿漏れ、頻尿の原因
おしっこを我慢したり、おしっこを溜めておくカラダの力が落ちているということです。
尿漏れ、頻尿は「骨盤底筋のゆるみ」が原因です。
尿漏れ、頻尿の解決法
尿漏れ、頻尿の解決法は、正常な二足歩行をたくさん行うこと。
ちゃんと歩けていれば、実に簡単に解決できるんです。
なぜならば、骨盤底筋も勝手に鍛えられるから。
想像してみてください。
おしっこを止める穴は、カラダの下についています。
穴を塞ぐには、どうしたらいい？
穴を窄めればいいですよね？
生まれつき、穴を窄められる力がない身体の人は難しいですが、もともとできる力を持っていてできなくなっている人は、その力を取り戻せばいいのです。
つまり、窄める力を鍛える。
尿管や膀胱を含む内臓を形成している筋肉の力を取り戻すこと。
内臓と骨格を包んでいるのは筋肉ですから、カラダの底の部分の筋肉を鍛えれば良いというわけです。
ところで、身体という物体は、とっても重いです。
例えば、成人の片足の重量は、約10㎏と言われています。
二本の足＝20㎏。
体重が60㎏の成人なら、
全身60㎏ー両足20㎏＝40㎏。
ということは、
二足歩行で直立しているだけでも、骨盤底筋は40㎏の重量を持ち続けている筋肉のお皿の役割を果たしています。
二足での直立が、長く維持できる。
二足歩行が長時間行える。
その身体こそが、骨盤底筋の働きでもあります。
さらに、想像してみてください。
例えば、60㎏の荷物を、手で持って運ぶことは、とても重労働。
ですが、60㎏もある体重は、歩けば自分で運ぶことができる。
骨盤底筋は40㎏を乗せているお皿ですが、足の裏（足底筋）は60㎏を乗せているお皿です。
更に、
地球上で二足歩行を行うということは「重力」の作用が及びます。
骨盤底筋は40㎏×3倍＝120㎏、足底筋は、60㎏×3倍＝180㎏、という、とんでもない重りを常に持ちながら運んでくれる、力持ちの筋肉群です。
当たり前すぎて、なかなか気が付いていないけれど、身体は愚痴ひとつこぼすことなく、自分のために働いてくれています。
そんな身体の働きを、改めて見直してみてはいかがでしょうか？
重力のある地球上で、たった二本の足で立つという偉業を成し遂げた人類の運動、二足歩行。
身体の基礎部分「足」を知ることで見えてくる、身体の真理。
身体だって「地球上の物体」です。
シンプルに捉えれば、簡単に、謎が解けますよ。
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アシタスタイルアカデミー主宰・井手口雅恵
