からだリバースレッスン

2022年5月21日

私を甦らせる

・Rebirth（再生）＝生まれ変わる
・Reverse（逆行）＝あの頃の私へ

アシタスタイルの「からだリバースレッスン」は、美しく年齢を重ねたいあなたの為の日常動作レッスンです。

立つ・座る・歩くなど、今まで何気なく行っていた日常動作を「運動」と捉え、一つ一つの動きの精度を上げながら「身体をちゃんとしっかり使う」を身に付けます。

難しいポーズや、激しい動きはありません。
どなた様も簡単にできる単純な動きですが、たった5分で、身体の芯からポカポカになります！

すぐにレッスンを受けたい方は、東京サロン井手口個別をご予約ください

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グループレッスンはリクエスト制で開催します。ご希望日をお知らせください

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こんな方へ

治療へ通っているが痛みが取れない
痛みが取れても、またぶり返す
睡眠の質を上げたい
花粉症が酷い
更年期障害がつらい
いびき、歯ぎしりを治したい
五十肩がなかなか治らない
運動したいけれど時間がない
ストレッチが長続きしない
ズボラでもできる運動を知りたい
続けているのになかなか成果が上がらない
筋トレで逞しくなってしまった
身体が言う事を聞いてくれない
腰痛を治したい
お腹を凹ませたい
アキレス腱を発掘したい
身体が硬くて人前でストレッチするのが恥ずかしい
ヨガに通っているが先生の言うとおりにポーズが決まらない
運動しているけれど効果が出ない
体型にコンプレックスがある
「これは効く！」な手応えが欲しい

etc.

老けない。錆びない。疲れない。太らない。
簡単エイジレス法

からだリバースレッスンの特徴

「痛みが取れない」「不調が消えない」など、望み通りの体調にならないのは、あなたの「自己流での体の動かし方」が原因です。
そのまま続けると、結果が出るどころか、ますます癖が強くなり、使い下手が固まり、身体を壊すことにもつながります。

身体の使い癖は、あなたが書く文字と同じ「癖」です。
美しい文字が書きたければお習字をするように、美しい身体にしたければ使い方の練習が必要なんです。

　　　
　
からだリバースレッスンでは、まず、身体の最適な支え方から学びます。

「ちゃんと立つ」ために欠かせない足ゆびの動かし方、足裏の使い方や足裏の接地、足首の立たせ方、重心の置き方、バランスのとり方、お腹の使い方、軸の作り方など、一連の動作を細かく分け、「きほんのき」をレクチャーします。

歩行で例えると、ウォーキングレッスンというよりも、適正なウォーキングを行うための準備レッスン。
正確な身体の使い方で、確実に成果を出すための知恵と技術を習得します。

からだリバースレッスン誕生のきっかけ

アシタスタイルアカデミー主宰・からだリバースレッスン開発者の井手口です。

アシタスタイル誕生のきっかけは、私自身の体型＆体調コンプレックスからでした。様々な健康法や美容法を試しみるも「これだ！」といった決定的な方法が見つからず、手応えがないままモヤモヤと過ごしていました。アシタスタイルを創業する以前、地元の公民館でヨガの講師をしていたこともあります。ヨガに辿り着いた理由は、私自身が非常に身体が硬かったことと、冷えや肩こり、自律神経の乱れと心の不安定など、心身共に不調を来していたからです。他人様へ教えるからには「だからこうなる」の理論が必要ですから、解剖生理学や生体力学を勉強しつつ、自身の身体で検証してみるのですが、どうやっても思うように動かせない身体の部分があったのです。
　

　　
「どうして動かせないんだろう？」「なぜだろう？」探求心は尽きることがなく、「仮説を立て検証する」をひたすらに繰り返しました。そうやっていくうちに、足への探求が加わり、たちまちに謎が解けて、「足が働けば、身体はちゃんと働いてくれる！」という実証を得ることができました。足ゆびの機能回復や外反母趾改善の兆しと同時に、たった45日間でパンツサイズが2サイズダウン！劇的な体調の向上が決定的事実となり、アシタスタイルの礎となりました。
　　
　　
そんな井手口ですが、49歳を過ぎたあたりから、明らかな肉体の衰えを感じ始めました。電車で立っていて駅で降りようとしたら、膝が固まっていることがあります。起床時に身体のこわばりを感じるようになりました。筋肉の弾力性が落ちてきたのか、夜中に手先の痺れ感で目が覚めることがあります。顔には今までなかったシワやたるみが見られるようになりました。食事の時、無意識に食べこぼしていたり、上手く呑み込めず気管に入れてしまって咽込んだりします。決定的だったのは、愛する夫からいびきを指摘されたこと。これにはもうほんとうに立ち直れないほどにショックで。。。（なんとかせねば！！すぐに更年期も迫ってくる！！）　アシタスタイル・メソッドだけでは、寄る年波には抗えないなと感じるようになったことで、本格的に、肉体改造メソッドの開発へと至りました次第です。
　　
　　　
ヨガの先生やGYMのトレーナーさんなど、健康法を伝授する先生方は、軒並みお若い方ばかりです。若い身体が美しくて元気なのは当たり前でそれこそが若さというもの。問題は、若い人にとって中高年の体調変化は「未知の領域」だということです。

体力が落ちる。
基礎代謝が下がる。
柔軟性が低下する。

長い年月をかけて使い続けてきた身体は、当然、若い時と同じではありません。身体を壊さないように、負担をかけ過ぎないように、無理をしないように、頑張らないでも続けられる「中高年向けの本気の肉体改造」が必要で、そのためには

方法を伝える私が「老化」の当事者であること。
井手口自身が健康であること。
寄る年波に勝てる方法をメニュー化すること。
その方法を誰もが簡単にできること。

です。　　　
　　　　
身体は、使い方で形が決まります。
つまり「使い癖」で出来ています。

身体の形＝スタイルを変えたいなら
「悪癖」を「良癖」へ変えるしかありません。
　　

地球で暮らす私たちは、常に重力の影響を受け、重たい身体を自分で持ちあげ運んでいますから、身体を軽く運ぶ方法が身に付けば、それは同時に疲労しない効率的な使い方でもあります。　

私たちは老いが確定しています。だから、元気で動けている今のうちに肉体改造に取り組んでおいて、老いても美しく元気で笑っていられる自信をつけて100年人生に備えませんか？

因みに。
井手口的に、からだリバースレッスンを開発して一番良かったのは、花粉症の症状が出なくなったこと！
アシタスタイルメソッドで、楽に過ごせるようになったものの、キッパリと「治った！」とは言い切れないモヤモヤ感がありましたが、2023年春はスッキリ爽快「治った！」。一気に解決できましたよ＾＾

皆で、元気なじいちゃんばあちゃんになりましょう！

≫≫≫からだリバースレッスン誕生秘話はブログで！≫≫≫「歩けない弟の歩きたい欲望」「なぜ、枕が合わないのか？」

愉しい！面白い！もっとやりたい！続けたい！リピーター様の声

「体を組み立てる」が良く理解できるレッスン！
いままでヨガとかジムとかポーズから入るものが、ただやっているだけで、どこがどうなるのかわかりませんでした。とりあえず形だけ真似てやっているだけだったのが、からだリバースレッスンでは、体の仕組みからわかるので「こう動かせば良いんだな。」とちゃんと理解できて、しっかり効きます。表面の形というより自分の中から変化する感じで、卵の殻を自分で中から破って新しく生まれ変わる感覚に近いです。アシタスタイルへ来るようになってから強く感じるのは、足のゆびって、使っているつもりで使えていなかったと言うこと。立っているつもりだったけれど立てていなかったです。足で立つ。体を組み立てる。足へ体を載せていく。がわかり自然と真ん中がわかってきて安心できてリラックスし、レッスンが終わるとほんとうにスッキリする。体が軽くなるんですよね。気持ち良くて効果的でクセになっています＾＾A.K様

眼精疲労・首コリ・肩コリしづらくなり驚いています
先日はありがとうございました！今、人に伝わる歌が歌えるようにボイトレ教室に通っているのですが、普段しているPCでの業務の影響で首コリ・肩コリが酷く、歌う時に呼吸しづらいという悩みがあり受講しました。レッスンでは雅恵さんからインナーマッスルの仕組みをお教えいただいた上でストレッチ開始！声掛けをしながら進めて下さるので、今動かしている筋肉や骨、呼吸をしっかり意識しながらストレッチが出来ました。ストレッチが終わると血流がよくなり体がポカポカに！強張りがとれただけでなく、気になっていた首の皺が少し薄まって首も細くなっているのに驚きました！実は当日、首、肩、背中がバキバキで「整体に行かないといけないな。。。」と思っていたのですが、レッスン後、痛みもなくなり、整体に行かずに解消してしまいました＾＾身体は正しく使うとちゃんと応えてくれるんですね！教えていただいたストレッチは毎日しています。姿勢がとてもよくなりました！コリがあっても自分で解決できるのが本当にありがたいです。姿勢をいつでも整えられ呼吸もスムーズになるので、歌う前の準備運動にも加えています。そして、ストレッチの際にお声掛けいただいた目の筋肉を使うことをPC作業するときにも意識してみたら、眼精疲労・首コリ・肩こりしづらくなり驚いています！目の筋肉については夫にも伝えたところ、「姿勢もよくなるし、視野が広がるから思考も冷静になる」ととても喜んでいます。いつもたくさんの気付きをありがとうございます！アシタスタイルに出逢ってから身体を動かすことが楽しくなり、それに伴って性格も明るくなった気がしています。いつも「なんとかよくしたい！」という願いを叶えるお知恵を共有してくださり、本当にありがとうございます！笑顔で過ごせる身体づくりをこれからも楽しみながら続けていきたいと思っていますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします！S.Y様

ズボラな私にピッタリ！
キツイことをしないのにしっかり効く！身体の中がじんわりと熱くなりいつの間にか汗だく。「これが噂に聞いていたインナーマッスルか！」と嬉しくなりました。難しい動きやポーズじゃなくて、日常姿勢を正してくれるところがリアルで効率的で、レッスン後もすぐに行えるので役に立って面白いです。例えば電車の中での座り姿勢、釣り革の持ち方、お米の研ぎ方、寝る時の枕の使い方など、特に気にすることもなく流していた何気ない無意識の動作を改めて見直していくのが、わざわざ運動しなくてもちゃんと運動になってしまうから、ズボラな私でも続けていけて気に入っています。「Mさんは今、何に困っている？」「どうなると嬉しいですか？」決まったことじゃなく、当日の私の体調に合わせてレッスンを組み立ててくださるのもお気に入りポイントです。M.Y様

腱鞘炎も！二の腕も！
雅恵先生にダメ元で「腱鞘炎って自分で治せたりするんですかね？」と訊ねてみたら、「あら！Sさん。グッドタイミング！ちょうど私、自分で壊して自分で治して実証が終わったところよ！教えてあげるよ～ちょっと、腕、貸してください」と、私の手に触れながら「手首も使いづらいでしょ？ほら！ここ、痛いでしょ？ここが捻じれてるでしょ？このままこの使い方でやり過ごしていくと、五十肩発症するかもって、予想できるよね？」触れられる箇所が痛すぎ。的確過ぎ。「いた――ーい！」「痛いよねー！じゃ、自分で解決できる方法、伝授します＾＾」雅恵先生が「痛みが出た箇所はSさんが使いやすい得意なところで働きすぎ。だから働かずに怠けている箇所を叩き起こして働いてもらうのよ！」なるほどーー！！腱鞘炎は、痛みが治まっただけでなく、二の腕を細くする方法でもあったのです。「なるほどーー！！」ばかりが口を衝いて出てくるレッスンで、とても面白いです。おかげさまで、だんだん自分の身体が解るようになってきました。S.U様