ゆかた整心術｜新・整体着付け講座
あなたの身体と心を、あなたの手で整える「浴衣」の新提案。
毎週水曜 10:00-13:00 開催
なぜフットケアサロンに着付けの講座があるの？ 詳細はこちら▶
こんなことありませんか？
✅ 毎朝、起きるたびに腰が痛い
✅ よく寝違えて首を痛める
✅ 冷えやすくて体調を崩しやすい
✅ ぐっすり眠れない
✅ 気持ちがザワザワして落ち着かない
✅ 脱力・リラックスが苦手
そんなあなたに試してほしいのが、「着るだけで身体が整う」と話題の【整体着付け】です。
「え？浴衣って、夏の花火大会の時に着たくなる、あの浴衣のこと？！」
「浴衣が身体を整える？？まさか〜」と思った、そこの、あ・な・た。
その「まさか」が現実になるのが、アシタスタイルの【ゆかた整心術】！
一度体験すると、「うそでしょ！？首が軽い！肩がラク！背筋が伸びる！」と、驚かれる方が続出中なんです。
毎日の「おうち浴衣」で、背中が伸びる！ 呼吸が深くなる！ 心が整う！
整体やマッサージに行かなくても、自宅で、自分で、自分の身体を整えられる！
しかもその方法が――ただ浴衣を着るだけ！
アシタスタイルの【ゆかた整心術】は、「着付け」という言葉の意味を、根底から変えてしまうレッスンです。
✅背筋がスッと伸びて、仕事に集中できた！
✅イライラが消えて、ぐっすり眠れた！
✅体幹が整い、階段の昇り降りがラクにできる！
✅しつこい冷えが、嘘みたいに消えた！
✅いつも誰かに揉んで欲しい肩こりから解放された！
これらは、すべて、実際の受講者さんの声。
浴衣を、夏のイベント衣装だけにしておくなんて、ほんとうにもったいない！
せっかくお手持ちの浴衣があるのなら、毎日着て、姿勢や体調を自分で変える方法を身に付けませんか？
着付け＝締め付け？その誤解、今日で終わり！
「着付けは苦しい…」「着付けは難しい…」「着付けは時間がかかる…」着付けって、そんなイメージ、ありますよね？？でも、アシタスタイルの【整体着付け】はぜんぜん違いますよ。
✅ 骨格を知り、身体の軸を整えます！
✅ 呼吸を妨げず、むしろ深くなります！
✅ 着崩れにくく、身体の動きをサポート！
着物は、日本人が編み出した日本の民族衣装です。
つ・ま・り「日本人の身体に最も合うウェア」であり「2000年も前から日本人の命と暮らしを護ってきた服」です。そんな歴史や背景を知らずに、今まで「窮屈だ。堅苦しい。面倒。」なんて思っていたあなたは、非常にもったいないことをしていらっしゃいます。
たぶんあなたが窮屈感を抱く着付けは、戦後に新しく誕生した「特別な日の装い着付け」のこと。それは身体や体調のことを重きにした整体着付けとは、少し考え方が異なります。
戦前日本人は、四六時中もれなく全員、着物で生活していたんですから。
あなたが日本人なら、あなたの中にはご先祖様から脈々と受け継がれてきた着物遺伝子が、ちゃーんと！組み込まれています。
だから、こんな方にピッタリ！
✅ デスクワークで猫背と肩こりがツラい
✅ 朝起きた時、いつも腰が痛い
✅ ほうれい線、おでこや首のシワを無くしたい
✅ ストレートネックを直したい
✅ 更年期や体調不良で日々のリズムが乱れる
✅ 着付けを習いたいけれどハードルが高すぎて…
✅ 過去に、着付け教室で嫌な思い出がある
✅ 自分の時間を「整える時間」に変えたい
✅ 浴衣が眠っているけど活用できていない
✅ 着物が「似合わない」と思い込んでいた
✅ 着物が苦手だけれど実は気になっている
✅ 日本人として着付けが出来る自分でありたい
✅ 家にある浴衣や着物、いつか着られたら…
そんな不調やモヤモヤが、ひとつでも当てはまった方、あなたにこそ、このレッスンを受けてほしいのです！
レッスンの効果がスゴい！
✨ 首の位置が整い、顔がリフトアップ！
✨ 背中のお肉がなくなり、バストアップ！
✨ 冷えが緩和され、ぐっすり眠れる
✨ 呼吸が深くなり、イライラが減る
✨ 心が落ち着き、安心感が得られる
✨ 自然に姿勢が良くなり、若々しく見える
✨ 背筋など使っていなかった箇所に筋肉痛が！
など、
身体や心へ目まぐるしい変化が起こりはじめます。
「着たくなる」ことが、最大のセルフケア
- 「紐を締める」ことは「骨格をキメる」こと
- 身体の動きに合わせて姿勢と呼吸を導く
- 骨格を知り、適所で姿勢を安定させる
- 内臓の位置を戻しながら身体機能を高める など
「整体着付け」では、着物の力を再発見し、「身体が喜ぶ」「呼吸が深くなる」「心が静かに整う」 そんな体験を通して、あなたの毎日に「着たくなる浴衣」を取り戻します。
あなたがこれまで抱いてきた「苦しい・面倒・わからない」という着付けのイメージを、根本から解きほぐし、「快適・シンプル・わかりやすい」へと書き換えていきます。
「着物って面倒そう」「自分には無理」なんて、もう言わせません！
毎週水曜 10:00-13:00 開催
ご感想と喜びの声
（2025年7月まで開催していた旧講座：「身体が喜ぶ整体着付けと下駄の履き方・歩き方実践1day講座～浴衣編～」のご感想です）
本日は素晴らしい講座を催してくださり、大変お世話になり有難うございました。「着物はリカバリーウェア」という表現に惹きつけられ「身体を整えたい」「浴衣を美しく着たい」「リセットしたい」という三つの想いを叶えてくださる一石三鳥の講座へ参加を決めました。目からウロコの着付けで、姿勢・体幹・歩き方まで変わるのを体感でき、整体の施術を受けた時よりも身に染みつき、リラックスしていました。その後は仕事のため浴衣は脱ぎましたが、この数年のうちで一番元気に働けました。姿勢が良くなっただけでなく、呼吸が整い、自律神経が整い、頭もクリア、身体も良く動きことに驚いています。良いこと、嬉しいこと、づくめです。普段着として気軽に着物を着てお店に立ちたい理想を叶えたいですし、こんなに素晴らしいお教室は他になく、続けていただきたいです。
昨年から行きたいと思っていた「整体着付け」に今年やっと参加させていただきました。時々着物を着ていますが、長時間着ていると疲れてしまうし足は浮腫むし、猫背やストレートネックなど身体の歪みも悩みでした。先生方にひとつひとつ教えてもらううちにどんどん身体が整い、浴衣を脱ぎたくないし下駄でもっと歩きたいって感じになりました。整う着付けで着物を着るのが前より楽しくなりました。先生方本当にありがとうございます。雅恵先生と文子先生の講座は素晴らしくて、お二人に教えてもらえてほんとに感動です。またお会いできる日を楽しみにこれから整えていきます＾＾
先日は大変お世話になりました。「身体が喜ぶ整体着付け？？」気になっていました講座にタイミングが合い参加させていただきました。朝伺った時にお出迎えしてくださいましたお二人の先生の浴衣姿が素敵でうっとりでした。私は、実は、浴衣を昔々、若い時に着て以来です。はじめに峰松先生に着付けていただきました時、「背筋が伸び気持ちいい」を体感！実践では、腰紐の位置と、力かげん、座り方、下駄の履き方、歩き方着ていて涼しい などなど目からウロコ、もっと早くに知りたかったことが沢山でした。私にとっては長時間の講座でしたが、疲れることもなく（浴衣を脱いで洋服に着替えた後も）帰る時のあまりの身体の軽さに嬉しい驚きでした。沢山褒めてくださり、とっても楽しく、笑いの絶えない講座、お世話になりましたお二人の先生に感謝いたします。私にとって本当にありがたい講座でした。参加させていただき嬉しくラッキーに思いました。帰りました夜からタンスに眠っていた浴衣を寝巻きがわりにして寝ています。いい感じです。
お茶のお稽古で着物を着る機会が多いですが、着付けが自己流になっていること、草履で歩く際に突っ掛かる歩き方や、身体の左右のバランスが悪いこと、右の股関節の痛みが気になっていたところ「身体が整う着付け」に興味があって、受講を決めました。
整体着付けは、自分がやっていた着付けとは異なり、胸が開く感じで自然と姿勢が良くなるのが良かったです。帯で腰回りが安定する。実際に浴衣を着付けただけで、肩の位置などが変わるのが体験できました。浴衣を着ていて気持ちいい！が、わかりました。
以前より一度来てみたいと思っていたアシタスタイルさんでの新しい講座で「整体着付け」？！そのキーワードにピンときて、「下駄の歩き方とは？！」とても興味が沸いたので＾＾着物にも着付けにも情熱が無くなってしまっている自分へのカンフル剤になればと思って参加しました。
自分が着物を着ることに随分とブランクがありましたが、そうそう！こうだった！と思い出せてとても良かったです。
下駄についても目からウロコで、今まではむしろ避けていた二本歯の下駄を手に入れなければ！！と思いました。骨の動きについても、納得！といった感じで、こういうお話を聞けて体感できるのがとても良かったです。鼻緒ずれはしてしまいましたが、自分の足のウラの筋力が足りないからなのだなと、鼻緒ずれを起こす理由もわかって、納得しました。
着物を着ている女性の美しさに憧れがあり、以前から浴衣、着付けに興味があった（でもやったことがなかった）こと、浴衣を着てカラダが整う、スッと姿勢が良くなる、を体験したかったこと、着付けで自分で整体できるのであれば、自分で日常的に着られるようになりたいと思い、講座へ申し込みました。最初、先生に着付けていただいたのが苦しくなく、むしろカラダが真っ直ぐに立ちやすい、後ろ重心になって胸が開いてビックリしました。下駄の歩き方、選び方、正座の仕方、なども知らなかったので、今回教えて頂けて良かったです。着付けも動画や鏡を見ながらではなく、まっすぐ前を見て、カラダで感じながら習得していくんだなと思いました。着物を通して、しなやかだけれどしっかり軸があるブレないカラダ（ココロも）と、穏やかに満ち足りて笑顔でゆっくり丁寧に過ごす毎日を叶えたいです。
日本文化としての着物を着られるようになりたかったこと、体を整えられると伺い、生活の中に着物を取り入れたく受講を決めました。参加してみてとても楽しかったです。体が整う感じが、心地よかったです。家に帰ってすぐにトライし、両親へ報告したらとても喜んでくれました。
整った体を作り上げて、年をとっても山登りを続けたいです。
参加してみて良かったことしかないです。
着方が、大変よくわかったこと、下駄についても知らないことが多く、履き方がわかり、良かったです。酷暑日、着てきた洋服よりも、浴衣の方が断然に涼しい点は驚きでした。整体着付け、着る前は？？？でしたが、身体で感じられました。整体着付けで身体を整えられたら良いと思っています。海外旅行先で着物を着たいです！
着物＝身体を躾ける日本式リカバリーウェア
着付け＝究極の日本式ボディチューニング術
現代人が忘れかけていた「着物本来の力」。それはまさに、日本人が編み出した人間工学的・リカバリーウェア。着物を身に纏うことは、私たちの身体に、本来あるべき姿を思い出させてくれます。
私たち現代人は、自分が日本人だと信じて疑いませんが、知らず知らずのうちに、洋服中心の暮らしで身体を崩してしまっていることに気づかなくてはなりません。
テーブルと椅子を使うと正座をしなくなります。ベッドで寝起きをすると、布団を畳まず、押入れへの上げ下げをしなくなります。洋式トイレを使うと、しゃがまなくなります。そんな洋式生活を続けるうちに、出来たはずの動作がいつのまにか出来なくなっていくのです。
✅姿勢が悪くなる
✅呼吸が浅くなる
✅体幹が弱くなる
それらをリセットしてくれるのが、日本人の叡智が詰まった、着物という「衣の整体」です。
アシタスタイルはこれまで、「靴の着付け®」や「自己整体シューズ」「骨格誘導3Dインソール」下駄の用い方、足袋の役割などをお伝えしながら、身体を整える日本式フットケア術を提案し、多くの方の人生を足元から変えてきました。そして今、それらに連動する形で上半身へのコンディショニングとして、この【ゆかた整心術】が誕生しました。
※アシタスタイル®が開発した「靴の着付け®」は、西洋式履物を日本人的解釈で進化革新させた足部の形状回復技術です。
あなたの人生へ「整う装い」という新しい選択肢を
この、ゆかた整心術｜新・整体着付け講座は、「いつも浴衣を着ましょう」と強要するものではありません。今まで通り、お気に入りの部屋着やパジャマも、ぜひご活用なさりつつ、その日の気分でリラックスを楽しんでくださいね。
「今日は肩が凝っているな」「身体が冷えているみたい」そんな体調がイマイチな日や、なんとなく心がざわつく日には、あなたの身体を、「おうち浴衣」でリセットするという選択肢があることを知ってほしいのです。
整体やマッサージへ行く代わりに、自宅に居ながら自分で整える力を、この講座で育んでいきましょう。
初めての方、大歓迎！
Q.「浴衣持ってないけど大丈夫？」
→ はい、レンタルあります！
Q.「まったくの初心者だけど…？」
→ むしろ大歓迎します！
Q.「着物で身体が整うって、ホント？」
→ 体験すれば、即、お解りいただけます！
▼講座内容
| 各クラス | 具体的にやること | 到達目標 |
|---|---|---|
| 基礎と理論 クラスA | 理論・体験・実践、骨格と姿勢を知る、呼吸・体軸・骨格に効く着方、浴衣の選び方、伊達締め活用 | 整う浴衣の感覚を体得、姿勢改善法を学ぶ、着付けの手順を覚える |
| 理解と習熟 クラスB | クラスAの復習、経過報告と反省点・改善点の講義、半幅帯の結び方 | 整体着付けの体得、日常使いへの落とし込み、ゆかた整心術の体得。 |
| 達成と応用 クラスC | 総復習、経過報告と反省点・改善点の講義、今後に向けて | 整体着付けとゆかた整心術をライフワークにして暮らしをより快適にする |
※2025年12月まではクラスAのみの開催です。
また、講座では、毎月ごとにテーマを変えて「今の季節・今のあなた」に必要な調整を行います。季節＝地球の動き。変わりゆく地球環境と調和しながらご自身の快適を掴んでいきましょう。（※各月内容は一部変更する場合がございます）
▶ 7月のテーマ｜猛暑に負けない！「熱がこもる身体」を涼やかに整える
- 発汗＆体温調整力をアップする浴衣テク
- 汗をかいても着崩れしにくい浴衣の着方
- 日中のだるさ＆眠気をリセットする「整心呼吸法」
▶ 8月のテーマ｜冷房冷えを断つ！「冷えからくる不調」徹底攻略
- 冷房冷えに強くなる体幹づくりと浴衣テク
- 冷え、のぼせ、むくみ、腹痛の予防に
- 冷やした飲食で疲れがちな内臓の位置を戻す
▶ 9月のテーマ｜季節の変わり目に「自律神経を整える着付け術」
- 着付けの「間」で呼吸を整えるマインドセット法
- 秋口の不眠・情緒不安を整える装いテク
- 背中のラインを美しく保つ帯の結び方
▶ 10月のテーマ｜「背中で語る秋」肩甲骨から羽を広げる着付け術
冷えはまだ本格的じゃない。でも朝晩の寒暖差で、なんだか身体がだるい…そんな10月に。
- ストレートネック／巻き肩リセットのポジション調整
- 背中を緩めて整える、肩甲骨の可動域を取り戻す「後ろ手」体操
- 秋のうつ気分・停滞感に、背面アプローチで巡りを取り戻す
▶ 11月のテーマ｜「下半身あったか計画」内臓から整う冷え取り着付け
冷えの本番前に、足元とお腹を温める、冷え予防のゴールデン月間。
- 腸を温める「丹田ホールド着付け」
- 内臓下垂を防ぎ、骨盤内の巡りUP！ＴＨＥ・腰紐！
- 下半身の冷え＆むくみ解消に効く浴衣の下着選び
▶ 12月のテーマ｜「一年の疲れを整える」整体着付けdeセルフ大掃除
今年の疲れ、今年のうちに。自律神経・姿勢・冷え・心のノイズを一掃！
- 骨盤の歪みを整える仙骨アプローチ
- 首・肩・背中のコリを着付けで解く「3段階圧調整法」
- 呼吸を深め心を静めて年末を迎える「整心ストレッチ＆帯締め瞑想」
▼レッスン概要
- 会場：アシタスタイルサロン（東京都杉並区梅里1-8-9プラムビレッジB221）▶アクセス
- 日時：毎週水曜10:00〜13:00
- 講師：峰松文子（着付け師／着物スタイリスト／着付け講師）▶Instagram
- 初めての方の料金：1回単発 16,500円(税込)／しっかり3回コース 45,000円(税込)
- 整体着付け過去講座受講済みの方の再受講料金：1回単発 10,000円(税込)／しっかり3回コース 25,000円(税込)
- 定員：2名
- 対象：15歳以上の女性
- お支払い：当日現金またはクレジットカード
- 持ち物：浴衣、半幅帯または兵児帯、腰ひも3本、帯板（あれば）、伊達締め、浴用タオル2本、肌着（スリップ、または洋服用下着可）、飲料、スマホ、筆記用具
▶ 当日現金またはクレジットカード、コード決済OK！
▶ 持ち物がない方にはレンタルもございます（有料）。お申込時に「レンタル希望」とご記入の上、「身長」「体重」を合わせてご記入ください。
※1回のレッスンでは習得が難しいため3回コースがおススメです。
※ 文子先生セレクトの素敵な浴衣や下駄の即売会もございます。
※ 高額商品の売り付けなどは一切ございませんのでご安心ください。
座学では、難しく思われがちな解剖生理学を、ご自身の身体に触れながら同時にイラストで解説します。「わかりやすい！」「面白い！」と評判です。
- 動作の源：腰椎と大腰筋
- 布と重心と効率的動作
- 呼吸の深さを支える：肋骨と横隔膜
- 美しい首を作る：頸椎と胸鎖乳突筋
- 美しい背中を作る：肩甲骨と広背筋＆僧帽筋
- 冷やさない知恵：骨盤底筋群で蓄熱効果
- 美姿勢と正座の関係 など
自分で体調を整える「着付け」で、あなたの暮らしが変わる、その第一歩を！
✅マッサージに通い続ける生活から卒業したい！
✅自分で身体を整えられる方法を知りたい！
✅着物を「健康ツール」として使ってみたい！
✅リモートワークで崩れがちな姿勢と体調を自宅に居ながら整えたい！
今こそ、そのチャンスです。
着るたびに身体が整い、
着るたびに気分が晴れ、
日本人に生まれて良かったと
誇りが芽生える。
新しい自分に出会える講座
です。
文子先生からのメッセージ
「ゆかたが大好きです！」と公言し、20年前からゆかたを愛用しています。特に2007年～2020年、表参道のアンティーク着物店へ勤めていた13年間の夏場は、ほぼゆかたで過ごしました。ゆかたで出勤、ゆかたで勤務、勤務後はそのまま仲間たちと飲みに行く！なんてこともしばしば。とにかくゆかたが大大大好きなんです！！「どうして私はそんなにゆかたが好きなんだろう？」と考えてみました。
出てきた理由は…
✨生地の軽やかさと風通しの良さが抜群！
✨着付け道具少ない！
✨締めるところ締めてその他は開放的！
✨着物界のデニムとTシャツ的なカジュアルさ！
✨収納がかさばらない！
✨自分で洗える！
✨半幅帯、兵児帯の結び方のバリエーションが無限！
✨普段着物着ない友達もゆかたは一緒に着てくれる！
✨汗を吸ってくれる！（綿ゆかた）
✨肌触りが堪らなくキモチイイ！（綿ゆかた）
✨ゆかたイベント多数！
✨お祭り好きの血をさらに沸き立たせてくれる！
✨日本文化を誇らしく思える！
などなど、
まだまだ！ぜんぜん！言い尽くせ無いのですが、このような理由かな？と思います。
そして、何より《ゆかたを着付けていく》という動作・所作が「日本人としてのアイデンティティを深く感じさせてくれること」がいちばんの理由です。自分の身体に手を充て、添わせ、心を落ち着かせて、身を委ねていく。自分を知って整えていく。ゆかたはそんなことに繋がる、幸福な衣。
ゆかた整心術｜新・整体着付け講座。
この度の講座のご縁は以前に、足元から身体のことをよく知るアシタスタイルオーナーの雅恵さんへお着付けした際に、私の着付けが「とても心地良い」と言ってくださったことです。《心地良い》にはきっととても大きな理由があるはずだと感じ、心地良さの《正体》を二人で追求してきました。考えて、発見して、調べて、理解して、落とし込んで、「よし！これだ！」2人でハイタッチ☆「広めよう！！」と相成りました。
そして、これまでに行ってきた1dayの整体着付け講座だとなかなか日常化までもっていくのは難しいのではないかと思い、この度の「ゆかた整心術」では3回受講を基本セットとして、皆様の身体を変化させていくお手伝いをし、習慣化できるよう期間中しっかりサポートしていきたいと思っています。
整体着付け講座は、普通の着付け教室とは異なります。歯列矯正をして歯並びを良くするように、ゆかたを着付けて身体と心の整え方をお伝えする講座です。（因みに、おしゃれゆかたのレッスンは別途行っています）3回完結講座ですが、もちろん一回単独受講も可能です。
「混沌とした時代、今こそ、日本人のアイデンティティを。」
心の底からそのように思っています。
「伝統とアートで令和着物」をコンセプトに、着付け＆コーディネート、イベント企画＆販売、さらに遺品整理など、着物に纏わるあらゆる場面で幅広く活躍中！
・1981年 福岡県福岡市生まれ
・2005年 兄の勧めで観た「三大浮世絵師展」で、江戸の着物姿に心を射抜かれ「着物を自分のユニフォームにしよう！」と決意、同年、城崎温泉で旅館の仲居になる。楽しい仲居仕事の休日に訪れた、水墨画家KEIKO萬桂さんの展示会でアンティーク着物と運命の出会いを果たす。「これだ！アンティーク着物に携わる仕事で生きよう！」と上京を決断。
・2006年 上京資金を貯めるため、能登の加賀屋へ転職。
・2007年 表参道のアンティーク着物店／大江戸和子へ導かれるように就職、13年勤務。
・2020年 惜しまれながらも大江戸和子店舗閉店に伴い退職。
・2021年 「着物に纏わるよろずご相談、承ります」着物コンシェルジュ活動本格始動☆
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人数限定・予約制となっております。「今すぐ整えたい」その気持ちのまま、お申し込みフォームへお進みください。きっと、あなたの人生に「整う装い」という革命が起こりますよ。