冷えは万病の元 深部体温を上げる方法
アシタスタイル代表の井手口です。
本日のブログは、前回の記事に引き続き、現代人の低体温についてのお話です。
がんを患った方とお話をすると気が付くことがあります。
ご自身でも体温の低さを自覚されているし、「冷えは万病の元」も理解され、お医者さんや周囲の人からも「冷やさないように」は、口酸っぱく言われるし、着るものや寝具の工夫をしたり、冷やさないようにと色々な努力をされています。
でも、口々に仰るのです。
「冷やさないように 温めることはできても 今の私のこの体温を どうやって上げたらよいか 方法がわからない」と。
そうなんですよ。
ほんとうに。
おっしゃる通りで。
それこそが根本的な問題なのではないかなと思うわけです。
長年、ひどい冷えに悩まされてきた井手口にとっては、まさに冷え問題は自分の課題でした。
お風呂を使った湯治、食事の改善や、運動など、「冷えに効果がある」とされることを様々行ってきましたが、決定的な方法は見つかりませんでしたから、冷えを根本的に解決する答えを見つけて、みるみる体調が向上した時には、飛び跳ねて喜びました。
その喜びはやがて、「冷えで悩んでいる人へ伝えたい！」「世の中の冷え問題を根絶したい！」そんな風に変化していき、心の底から湧き上がってくる想いを表現したくて、メソッド化し、広めていくための事業でアシタスタイルを創業したのですから。
では。
もう、初めに答えを教えちゃいますね！
◆体温を上げるコツは「足をちゃんと使って、身体をキチンと働かせながら、長時間活動し続ける」です。
”具体的にどんなことをするの？”
というと
疲れない歩き方で、ゆっくり、じっくり、長時間歩き続ける。です。
例えば、
アシタスタイルで行っている野外活動「階段クラブ」のイベントでは、ときどき坂道や階段を織り交ぜながら（足の機能回復には道路の起伏も重要だったりするので）4時間ほどを、ゆーーっくり、歩きます。
階段クラブへ参加された方、どうでしょう？すでに身をもって感じていらっしゃることでしょう。「その後、ずーっと、身体が温かい」ってことを。
巷でよく言われるウォーキングには、そのやり方についての解釈の間違いがあって、大股歩きや、はや歩き、大きく腕を振る歩き方は、確かに汗はかきますし運動効果もありますが、インナーマッスルは？というと上手に使うことが出来ません。だから、歩く＝深部体温を上げる、では、ないのです。
さらに、ゆっくり長く歩く際には「疲れない適正な歩き方」が欠かせません。
また、多くの人が、使えていると思っているけれど、しっかりと使えていないのが、足の機能です。
ポイントは
・身体の仕事
・足の仕事
・靴の仕事 です。
重力に抵抗しながら、重たい身体を持ち運んでいくのですから、太ももが疲れないように、膝が痛くならないように、腰が痛くならないように「身体の支え方」が重要です。
足のゆび、足の裏、踵が、キチンと地面に接地し、足が働くよう「靴の着付け」をすること。
特に、足先の冷えは、横アーチの崩れからくる開張足による血流不足が原因ですから、開張足を改善する方法を学ぶことも欠かせません。
身体のどこかに痛みを抱えている状態では歩けないですし、脚力や体力がなければ、長時間、長距離を、歩き続けられません。
身体を支えているのは、足であり、足がなければ動物的活動が行えません。
痛みも
疲労も
歩行不全も
冷えも
体力低下も
生命力も
根本的に不調や不安を解決し、さらに機能向上させるためには、やっぱり足元の整備が必要！ということで、井手口は足の専門家になる道を選び、今もなお足の探求を続けているというわけです。
人間の二足歩行ってね、奇跡の運動なんですよ！！
知れば知るほど興味深い、面白くてたまらないヒトの足の仕組み！です。
ところで、 アシタスタイルアカデミーでは先週、３Dインソール技術講習が行われました。アシタスタイルメソッドと靴の着付けを学んだ皆様が、さらに
３Dインソールという最強アイテムを手にし、健康の真理の根は、日本各地へ着々と広がっていて、とても頼もしく思っています。
養成コース修了生の皆様、ありがとうございます！
アシタスタイルオフィスへも養成コースの受講お問い合わせが増えてきました。皆様の好奇心がとっても嬉しい井手口です。ありがとうございます。
只今「足と靴の健康アドバイザー」資格の、現行カリキュラムの見直しを行っています。
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最後までお読みくださりありがとうございます！
それでは、また。